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-Hansen-: 6,66° nord nordost



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Tag 16

Autor:  -Hansen-
-_______________-"";
Gestern abend noch gefressen.... ich sag ncih was <.<...... es tut mir auch sehr sehr leid...
Heute siehts zwar nicht besser aus, aber ich habe wenigstens am Tage gut gegessen, das heißt nachts keine "Anfälle" xD

Frühstück: 2 Toasts mit Käse, Kaffeeeeeeeeeeeeeeeee ~> c.a. 250 kcal

Mittag: 1 Laugenstange, 1 Kürbiskernbrötchen ~> c.a. 200 kcal

Abend: PIZZA *.*, 1 Schokocroissant, 2 Toasts mit dick (!!!) Nutella ~> c.a. 1200 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 1650 kcal

oO
ich sag nix dazu xD
Das Wichtigste momentan ist sowieso: so lange ich mein Gewicht wenigstens halte und nicht zunehme, kann ich mit leben xD weil ich hab ja jetz Normalgewicht ;)

Tag 15

Autor:  -Hansen-
Montags bin ich irgendwie happy... wieso eigentlich!? oO

Frühstück: 1 Toast mit Magerfrischkäse, 1 Tasse Kaffee (wie immer) ~> c.a. 150 kcal

Mittag: /

Abend: 500g Pürrée, 300g Gemüse (Brokkoli, Rosenkohl, Erbsen, Bohnen) ~> c.a. 480 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 630 kcal

xD~
yay... the discipline comes baaaaaaa~ck xD

Tag 14

Autor:  -Hansen-
heute viel gefressen, viel gesündigt usw....... -___-ö

Frühstück: 1/2 Brötchen mit Magerfrischkäse (kein Kaffe heut ûu) ~> c.a. 70 kcal

Mittag: Pizza oO ~> c.a. 500 kcal

Nachmittag: 250g so tollen Pudding wieder ~> c.a. 200 kcal

Abend: (oh oh ûu) 4 Brote, 4 Milchbrötchen, 350ml Suppe ~> c.a. 1330 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 2200 kcal ôô..........

WEIAAAAAAA xD

Tag 13

Autor:  -Hansen-
66,2 kg (<~ ich sagte ja, die 65 waren nur ne unnormale Schwankung^^)

Frühstück: 1/2 Brötchen mit Magerfrischkäse, 1 Tasse Kaffee (wie jeden Morgen ;]) ~> c.a. 110 kcal

Mittag: 450g Spagetthi, 1 Klecks Soße ~> c.a. 500 kcal

Abend: 150g Natreen-Schoko-Dessert (jetz aupassen xD) ~> c.a. 120 kcal (!!! <~ geil, wa oO)

Kcal, gesamt: c.a. 730 kcal


Ich bin ein Natreen-Fan *_________________*
Ich hab von dem Zeug gefressen, bis mir schlecht wurde und trotzdem nur 120 kcal oO..................... WAHNSINN! SINNWAHN!! GAIL!!! O.O

Tag 12

Autor:  -Hansen-
Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Magerfrischkäse, 1 Tasse Kaffee (...) ~> c.a. 150 kcal

Mittag: 2 Scheiben Käse ~> c.a. 100 kcal

Nachmittag: 1 Milchbrötchen ~> c.a. 200 kcal

Abend: Fisch, viel Reis, viel Chinakohl (<~ hab nich gewogen, weil wir ganz schickes Essen gemacht haben^^ deshalb ergänze ich das ma so wies passt xD) ~> c.a. 650 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 1100 kcal

Tag 11

Autor:  -Hansen-
Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Magerfrischkäse, 1 Tasse Kaffee (...) ~> c.a. 150 kcal

Mittag: 2 Scheiben Brot mit Magerfrischkäse und Käse, 2 Essiggurken, 350g Apfelmus ~> c.a. 550 kcal

Abend: 1 Minestrone, 4 Scheiben Brot ~> c.a. 500 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 1200 kcal
~.~

Das war viel heut... uff... aber naja... mehr dürfens echt nicht werden. Werd die nächsten Tage ma wieder meine Disziplin suchen.

Tag 10

Autor:  -Hansen-
Frühstück: 2 Vollkorntoasts mit Magerfrischkäse, 1 Tasse Kaffee (...) ~> c.a. 250 kcal

Mittag: 1l Brokkolisuppe, 2 Scheiben Brot ~> c.a. 550 kcal

Abend: 250g Apfelmus ~> c.a. 180 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 980 kcal

Hey Nienchen, wenn du das liest... ich bin ganz brav, hab wie versprochen mittags ordentlich gegessen und grad eben eher was "leichtes" (<~ es war einfach lecker xD), weil ich ja in 2 Stunden Training hab ;]

Tag 9

Autor:  -Hansen-
Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Magerfrischquark, 1 Tasse Kaffee (<~ wie immer) ~> c.a. 150 kcal

Mittag: 1 Laugenknoten ~> c.a. 100 kcal

Abend: 300g Kartoffelpürée, Gemüse (Möhrchen und Erbsen) ~> c.a. 250 kcal

Kcal, gesamt: c.a. 500 kcal

Tag 8

Autor:  -Hansen-
Frühstück: 2 Knäckebrote, 4 Scheiben Hähnchenbrustfilet, 1 Tasse Kaffee (... blabla xD wie immer eben) ~> c.a. 150 kcal

Mittag: /

Abend: 250g Kartoffeln (Gardoffl Gardoffl xDDD), 300g Gemüsemix (Rosenkohl, Erbsen, Bohnen, Brokkoli) ~> c.a. 450 kcal

TT___________TT
übermorgen endlich wieder Training *_________________*
yay...

Tag 7

Autor:  -Hansen-
Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Magerfrischkäse, 1 Tasse Kaffee (wie immer...) ~> c.a. 150 kcal

Mittag: 350g Nudeln, Klecks Soße ~> c.a. 400 kcal

Abend: 1 Apfel, 2 Scheiben Brot, Lätta, Hähnchenbrustfilet ~> c.a. 350 kcal

Kcal, gesamt: 900 kcal

WEs sind mörderisch ôo *ggg*
Aber lecker war's^^
Und die 66kg, die habe ich schon sicher *juchu*

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