Einzelposting: Schlafprobleme - Tipps (Bitte in das richtige Forum schieben)

Von:    Mera1412 17.11.2012 02:40 Betreff: Schlafprobleme - Tipps (Bitte in das ric... [Antworten]
Einige Menschen schnarchen im Schlaf - manchmal so sehr, dass sie kurzzeitig nicht mehr Atmen können. Das kann den Schlaf auch belasten. Was man allgemein zum Schlaf sagen muss: die wichtigen Tiefschlafphasen befinden sich am Anfang der Nacht. Wenn du also gegen 23-0 Uhr schlafen gehst und wie du sagst, dann um 4 aufwachst, dann hast du eigentlich deine Tiefschlafphasen gehabt, die essentiell für den Körper sind. Hast du mal versucht, beim ersten Aufwachen einfach wach zu bleiben? Aber dich bei einem Schlaflabor mal zu melden, ist vielleicht nicht schlecht. Denn du fühlst dich schließlich unwohl am Tag deswegen. Kann gut möglich sein, dass du nicht richtig in die Tiefschlafphasen gelangst. Im Schlaflabor bekommst du zig Kabel an deinen Kopf angelegt, damit man deine Hirnaktivität über ein EEG ableiten kann - hier kann man sehr deutlich die REM  von den Non-REM Phasen unterscheiden und somit eigentlich gut beurteilen, ob du ausreichende Tiefschlafphasen (also Non-REM Phasen) hast.